1:1 Yoga & Nervensystem

Eine Praxis, die für dich gemacht ist.

Das VorgesprächVor unserem 1:1 lernen wir uns in einem kurzen telefonischen Vorgespräch kennen. Was wünschst du dir von deiner Zeit? Was ist gerade präsent? Was tut dir gut – und was vielleicht nicht?

Deine individuelle PraxisAuf dieser Grundlage bereite ich eine individuelle 75-minütige Yogapraxis für dich vor. Mit einem roten Faden, der sich an deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deinem aktuellen Erleben orientiert.

Vorbereitet, nicht starrJe nachdem, was dich unterstützt, können Bewegung und Ruhe, Atem, somatische Übungen, Kraft und Momente des Spürens Teil unserer Praxis sein. Die Stunde ist vorbereitet – aber nicht starr. Du behältst Wahlmöglichkeiten und wir können jederzeit anpassen, wenn sich etwas an diesem Tag anders anfühlt als gedacht.

Worum es gehtEs geht nicht darum, etwas zu leisten oder dich zu optimieren. Sondern darum, dir selbst näherzukommen und vielleicht etwas zu entdecken, das auch im Alltag zu einer Ressource für dich werden kann.

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